Yuk, cek kesehatan mentalmu lewat skrining sederhana di SiMIND! Jika skor tinggi, jangan ragu konsultasi ke psikolog. Langkah kecil, tetapi berdampak besar.
Isi DataSehat mental sama pentingnya dengan sehat fisik. Yuk, pahami apa itu kesehatan mental dan bagaimana cara menjaganya setiap hari.
Kadang rasa cemas datang tanpa diundang tapi bisa kita kelola. Kenali tanda-tandanya dan pelajari teknik relaksasi sederhana untuk menenangkan diri.
Merasa kehilangan semangat bukan tanda lemah tapi tanda kamu butuh ruang untuk pulih. Temukan cara mengenali dan menangani gejala depresi lebih awal.
Saat semua terasa terlalu berat, mungkin tubuh dan pikiranmu sedang butuh istirahat. Yuk, kenali gejala burnout dan temukan cara memulihkan energi.
Stres itu wajar tapi jangan biarkan ia menguasai hidupmu. Pelajari perbedaan antara stres baik dan buruk, serta cara mengatasinya.
Stres itu wajar tapi jangan biarkan ia menguasai hidupmu. Pelajari perbedaan antara stres baik dan buruk, serta cara mengatasinya.
Kesepian bisa dirasakan bahkan di tengah keramaian. Mari belajar membangun koneksi dan dukungan emosional yang berarti.
Kadang yang kita butuh bukan solusi cepat, tapi tempat aman untuk bercerita. Psikolog hadir untuk membantu, bukan menghakimi.
Hidup tidak selalu mudah, tapi kamu bisa menjadi kuat. Bangun resiliensimu agar tetap tegar di tengah badai.
Berhenti sejenak, tarik napas, sadari momen ini. Mindfulness membantu kita hadir penuh dan membuat kita lebih damai.
Kesehatan mental perlu dirawat setiap hari, sama seperti tubuh kita. Mulai dari hal kecil: istirahat cukup, bicara jujur tentang perasaan, dan minta bantuan saat perlu.
Beberapa luka tidak terlihat, tapi tetap nyata. Kenali tanda PTSD dan ketahui kapan perlu bantuan profesional.
Emosi itu tidak untuk ditekan, tapi dipahami. Pelajari 5 cara sederhana mengelola emosi agar hidup lebih seimbang.
Setiap perubahan butuh waktu untuk beradaptasi. Tidak apa-apa jika kamu merasa bingung atau tertekan, itu tandanya kamu sedang belajar menyesuaikan diri.
Selalu ada harapan, bahkan di tengah kesulitan. Temukan makna dan kekuatan untuk terus melangkah.
Syukur bukan berarti semua baik-baik saja, tapi memilih untuk tetap melihat kebaikan dalam hidup.
Yuk, lihat ringkasan suasana hati kamu setelah menjelajahi berbagai topik di SiMIND. Pahami bagaimana konten yang kamu konsumsi memengaruhi mood kamu.
Lihat Hasil
